Yogacentrum pro děti pořádá tři různé jógové lekce. Snadno si vyberete podle věku Vašeho dítěte. Jóga pro maminky s dětmi Jóga pro maminky s dětmi od 2 měsíců do 1,5 roku. Rodiče hrají základní roli v době, kdy děti objevují první pohyby. Fyzický kontakt milujícího rodiče podporuje důvěru dítěte a pomáhá mu při startu na cestě životem. Tento fyzický kontakt zklidňuje nervový systém dětí a posiluje jejich obranyschopnost. Cvičení jógy pomáhá miminkům při jejich růstu a vývoji. Miminka, která mají příležitost pohybu v co nejranějším věku, mají větší sebevědomí a jsou šikovnější v době, kdy se učí sedět, lézt a chodit. Lekce jógy pro maminky s miminky upevňují jejich vzájemnou vazbu a pomáhají maminkám aktivně se podílet na neuromuskulárním vývoji dítěte. Zároveň maminky při cvičení znovu získávají svou fyzickou kondici, učí se soustředění a relaxaci. Navíc se mohou radovat ze vzájemného pohybu se svými dětmi a potkávají maminky, které procházejí podobným životním obdobím. Lekce trvá 90 minut. Pro maminky není nutná předchozí zkušenost s jógou. Lekce jsou flexibilní a lektor plně přizpůsobuje jejich náplň potřebám miminek i maminek. Jóga pro rodiče s dětmi Během těchto lekcí si aktivně zacvičí rodiče i děti. Cvičení je ideální pro děti od 18 měsíců do 3 let. Cvičení rodičů s dětmi pomáhá zlepšovat kooperaci mezi dospělými a dětmi. Během lekcí se střídá cvičení rodičů a cvičení dětí, část lekce je věnována společnému praktikování jógy. Během cvičení rodičů si děti hrají se svými vrstevníky. Děti se učí jednodušší pozice za pomoci písniček a říkanek. Zábavnou formou dětská jóga učí děti ovládat své tělo, zlepšovat motorické dovednosti a hlavně jim přináší spoustu nových podnětů a zážitků. Během cvičení dochází ke zklidnění nervového systému, posílení obranyschopnosti těla a posílení svalů. Velkým přínosem pro děti je také příležitost k navazování sociálních kontaktů se svými vrstevníky. Cvičení pro rodiče vychází z hatha jógy, je ideální ke komplexnímu protažení a uvolnění svalů celého těla. Náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (asan), práce s dechem (pranayama) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na každodenní starosti a budete se soustředit pouze sami na sebe. Jóga pro děti Ideální pohyb pro všechny děti ve věku 6 -10 let. Aktivní děti jóga zklidní a naučí se koncentrovat, tišším dětem pomůže jóga vybudovat sebevědomí. Cvičení zlepšuje zdraví a zvyšuje stupeň fyzické zdatnosti, flexibility, síly a rovnováhy. Udržuje kostru zdravou, silnou a pružnou. Jóga pro děti vychází z jógy pro dospělé, je však speciálně přizpůsobena jejich schopnostem. Děti cvičí pozice vybrané jim na míru - nečeká je skládání těla do preclíku ani stoje na hlavě. Většinou se jedná o pozice inspirované přírodou a zvířaty, které se učí formou vyprávění příběhů. Vyzkouší si tak, jaké je to být horou, stromem, kočkou, lvem či kobrou. Díky této projekci působí jóga kladně na jejich představivost. Jedna lekce tvrá 45 minut.
