píďák.cz
Hledat
FiltersChia pudink s čokoládou
Potřebné přísady:
- 2 lžíce chia semínek
- 1 lžíce celého máku
- 1ks banánu
- 1 lžíce kakaa
- agávový sirup (med)
- kokos
- maliny
- další ingredience: jablko, mrkev, mandle- na oranžovou polevu nebo mango (mango a banán) a další
Postup přípravy:
- Vytvoříme si makové mléko: do mixéru nalijeme 1/2-1 hrnek vody, přidáme 1 lžíci celého máku a rozmixujeme. Přes plátýnko přecedíme. Vznikne nám krásné chutné a bílé makové mléko. Přelijeme do hrnečku, kde vmícháme 2 lžíce chia semínek, dosladíme agávovým sirupem a necháme zhruba 10-15 minut nabobtnat. Mezitím si vytvoříme v mixéru zdravou čokoládu z jednoho banánu a 1 lžíce kakaa. Pokud jí chcete sladší, dochutíme směs agávovým sirupem. Na dno skleničky dáme banánovou čokoládu, dále vrstvu kokosu na kterou nalijeme směs makového mléka a chia semínek. Zasypeme kokosem, ozdobíme malinami a můžeme podávat.
- Další varianta se dá udělat tak, že na kokos ještě přidáme rozmixované mango (může být i mango s banánem) nebo směs mrkve, jablek a mandlí.
- Zdroj viz. odkaz
